今年 6月頭から8月末のゴールを目標として、10kgのダイエットを敢行しましたので、この事の報告を書きたいと思います。 ダイエットをしたきっかけ きっかけは友達から10kg痩せるゲームを持ちかけられたこと。8月末に10kg痩せてなければ飲み代をおごるというゲームになりました。減り方に理想的なペースがあるの？私の体重は今のままで大丈夫なの？と疑問に思うことが多いはず。 私も、出産後体重が減らずに悩んだママの1人。 そんな経験から、 産後の理想的な体重の減り方と体重が減るペースをアップさせられる方法をご紹介し まずはbmiがくらいを理想体重としてみてください。 理想体重からダイエットペースを計算する 60キロの人が1ヵ月5％減量したとすると 2か月目：57×095＝5415 3か月目：5415×095＝5144 3か月目で理想となる512キロとほぼ同じ体重となりました。
メタボを改善するゆるやかな健康ダイエット実践法 Nhk健康チャンネル
